Patrick Holford,Jerome Burne: TAJEMSTVÍ ZDRAVÉHO STÁRNUTÍ

                                               2013, Alternativa , 417 stran, 14 x 21 cm, pevná vazba

O potravinových doplňcích, vitamínech, minerálech, dalších jemných prostředcích a zdravém způsobu života. Jak si vylepšit kondici, vypadat mladší a být zdravější - v jakémkoliv věku.

To jak stárneme, není záležitost pouhého štěstí nebo našich genů- je to na nás. Co se týče způsobu, jak budeme stárnout, máme šanci činit mnohem lepší rozhodnutí než naši rodiče, kteří dosáhli vysokého věku vlastně jakoby omylem.Stejně jako jsme ovlivnili i jiné věci - pop- music, přístup k sexualitě, práci, nakupování, bydlení - potřebujeme si nyní vytvořit i novou představu o stárnutí.

Přední a mediálně známý britský nutriční odborník Patrick Holford zde podává ucelenou přehlednou informaci o potravních doplňcích, vitaminech, minerálech, jejich https://www.patrickholford.com/účincích a dávkování a o posledních vědeckých objevech na tomto poli. Mluví také o potravinách a zdravém způsobu života. Knížka obsahuje i přehled současných škodlivých vlivů, kterým je možné se vyhnout, počítá mezi ně také některé léky.

Dokládá, že můžeme zdravě stárnout, pokud víme, jak na to, a sami se o to zasloužíme. Jak si zlepšit kůži, kosti, svaly, energii, vzhled, paměť, spánek, krevní tlak, jak se bránit chronickým chorobám. Jak si vylepšit kondici, vypadat mladší a být zdravější - v jakémkoliv věku.

********************************************************************************************************

Stručný obsah knihy:

Úvod.........................................................11

Část první PRAVDA O ZDRAVÉM STÁRNUTÍ........................................23

     1.Kapitola Nová věda o stárnutí.    

        2. Kapitola Zjistěte si svůj biologický věk.

        3. Kapitola Tajemství omlazení buněk.

         4. Kapitola Stárnutí bez léčiv .

         5. Kapitola Nejnovější nástroje k obrácení chodu biologických hodin

         6. Kapitola Jak spustit geny dlouhověkosti zpomalující stárnutí

Část druhá   DESET TAJEMSTVÍ ...........................................................111

         1. Tajemství      Zachovejte si rozum -a zapomeňte na Alzheimera

          2. Tajemství    Udržte si pohyblivé klouby a silné kosti

          3. Tajemství    Pryč s nadváhou, předejděte cukrovce a nabijte se energií

          4. Tajemství    Vypněte stresový faktor a spěte sedm hodin bez přerušení

          5. Tajemství    Udržujte si mladistvou lůži

          6. Tajemství   Vyvarujte se rakoviny

          7. Tajemství   Udržte si zdravé srdce a nízký tlak

          8. Tajemství   Zlepšete své trávení bez léčiv

          9. Tajemství   Zastavte zhoršování zraku

         10 Tajemství   Objevte přírodní hormony zpomalující stárnutí, které ve vás rozproudí krev

Část třetí  VÁŠ AKČNÍ PLÁN NA ZBRŽDĚNÍ STÁRNUTÍ.................................291

            1. Kapitola Vaše strategie zdravého stárnutí

            2. Kapitola Vaše dieta zbržďující stárnutí

            3. Kapitola Co pít

            4.  Kapitola  Cvičení pro dlouhověkost

            5. Kapitola    Zlepšete si spánek a zredukujte stres

            6. Kapitola  Vytvořte si  zdravý duševní styl

            7. Kapitola Výživové doplňky

            8. Kapitola   Jak napravit nedostatek hormonů

 Doslov: Dobrý konec.....................................................................................................................367

Test bioage check a test zdraví.................................................................................................370

Odkazy..................................................................................................................................................371

Doporučená četba.............................................................................................................................393

Zdroje ...................................................................................................................................................395

Rejstřík...................................................................................................................................................409

**************************************************************************************************

Objednávka knihy

 Knihu " TAJEMSTVÍ ZDRAVÉHO STÁRNUTÍ  můžete zakoupit poštou na dobírku nebo osobně v Praze

Objednávat můžete zde --->>

***************************************************************************************************************

home | o nás | program | knihovna | kontakt | novinky | příležitosti | obchod/shop

© 2014 HARMONIE SE ČTYŘLÍSTKEM, všechna práva vyhrazena,