DOPORUČENÍ LIDEM SE STŘEVNÍ DYSBIOSOU
při užívání ACTIV COL ( dříve ANTI ANTI B)
K dosažení co nejlepších výsledků při nápravě střevní flóry pomocí přípravku řízené symbiozy ACTIV COL( dříve ANTI ANTI B)
je třeba upravit životosprávu tak, aby nedocházelo znovu k jejímu porušení.
Překyselení vnitřního prostředí je jednou z příčin dysbiozy.
Nápravou tohoto stavu je vytvářen předpoklad k řešení Vašeho problému.
Je třeba dbát na dostatek pohybu, pokud možno na čerstvém vzduchu.
Cvičením bychom měli několikrát denně zvýšit frekvenci dechu i pulsu.
Strava by měla být vyvážená, pokud možno bez metabolických zátěží. Dáváme přednost přírodním výrobkům.
DOPORUČENÉ POTRAVINY VHODNÉ K DIETĚ
1.Celozrnné obiloviny
Rýže natural, jáhly, kroupy, oves, pohanka, pšenice, žito, kukuřice, amarant(laskavec)
Asi polovinu veškeré stravy v průběhu dne by měly tvořit obiloviny v různých úpravách a to hlavně ve formě vařených zrn, těstovin, pečiva málo.
2. Zelenina
Mrkev, petržel, pastinák, celer, pórek, brokolice, kadeřávek, dýně, cibule, kedlubny, ředkve, ředkvičky, tuřín, zelí, kapusta, řeřicha, divoce rostoucí zeleniny (kopřivy, bršlice kozínoha, křen, lopuch, pampeliška, sedmikrásky, kořen pýru)
Velmi omezeně jíst rajčata, papriky a brambory. Mořské řasy a chaluhy jsou nezbytným každodenním doplňkem; obsahují harmonicky uspořádané minerální látky a také důležité nutriční hodnoty.
Denně by se mělo jíst malé množství zeleniny mléčně kvašené..
Zeleninová polévka, jejímž základem je vývar z mořských řas nebo z kořene pýru, je velmi vhodnou snídaní.
Větší část zeleniny by měla být tepelně upravena, menší syrová.
Tepelně upravenou zeleninu je třeba sníst bezprostředně po přípravě, aby se předešlo oxydaci.
Při přípravě zeleniny střídat:
a) druhy zeleniny (dvě až tři na jedno jídlo)
b) způsob krájení (velikost a tvar dílků)
c) způsob úpravy ( vaření, dušení, sotýrování, napařování, pečení, blanšírování, smažení ve velké vrstvě oleje)
3. Luštěniny
Fazole, čočka, hrách, cizrna, sója a zejména tradiční sójové výrobky (tofu, tempeh, natto, sójová pasta „miso“,
sójová omáčka „shoyu“ či „tamari“, sójové maso).
Luštěniny a výrobky z nich můžeme jíst denně, ale v malém množství jen na pokrytí potřebného množství bílkovin.
Pokud je vaříme společně s mořskou zeleninou, dosáhneme lepší stravitelnosti.
Další vhodné potraviny
Ořechy, olejnatá semena (dýňová, slunečnicová, sezamová, hořčičná, lněná).
Ovoce rostoucí v našem zeměpisném pásmu (jablka, hrušky, třešně, švestky, jahody, hrozny, meruňky). V zimě je výhodnější ovoce jíst sušené, dušené či pečené.
Ovoce je dezert, nelze jím nahradit jídlo. Jižní ovoce je dobrý obchod, zdraví však neslouží tak, jak je proklamováno.
Nápoje
Vhodné jsou zásadotvorné čaje „Bancha“, „Kukeicha“ nebo čaje z jasanových letorostů.
Čaje ovocné nebo bylinné, střídat s meltou, vitakávou či karem.
Občas neslazené minerálky.
Potraviny, které je nutno vysadit nebo omezit.
- Živočišné tuky:nepoužívat sádlo ani máslo, velmi omezeně a příležitostně rostlinné ztužené tuky. Používat malé množství rostlinného oleje, nejlépe lisovaného za studena (slunečnicový, sezamový, olivový, sójový…)
- Maso: nejíst hovězí, vepřové. Maso kuřecí, králičí a ryby 1-2x týdně (bez masa vegetariáni)
- Mléčné výrobky: tavené sýry nepoužívat ! Upřednostňovat živé zakysané sýry (asi 1x týdně) Pokud je alergie na mléko, je třeba mléčné výrobky vysadit úplně.
- Omezit solení: používat malé množství mořské soli. Solit je nutno vždy na začátku nebo v průběhu vaření. Nikdy nedosolujeme při podávání.
- Nepoužívat slepičí vajíčka: můžeme je nahradit křepelčími.
- Omezit bílou mouku: zahušťovat kukuřičným škrobem „maizena“. Z pečiva upřednostňovat tmavý celozrnný chléb, nejlépe žitný. Při alergii na lepek, je třeba používat mouky bezlepkové (kukuřičnou, rýžovou, jahelnou, amarantovou).
- Cukr: jednoduchý, rafinovaný.
Z podkladů Institutu celostní medicíny MUDr. Josefa Jonáše sestavil Rudolf Vondřich info(zavináč)rozkvet.cz
ACTIV COL je možno objednat pomocí formuláře
ZÁVAZNÁ OBJEDNÁVKA DOPLŇKŮ STRAVY zde
home | o nás | program | archiv | kontakt | novinky | příležitosti | obchod/shop
2009, HARMONIE SE ČTYŘLÍSTKEM,